Kiedyś siedze sobie z kumplem w szatni po skończonym treningu i gadamy kto mial jakie efekty po kreatynie.Ale typo jakiś sie przebieral i pyta nas cytuje:Rozmawiacie o kreatynie słyszałem że dobry towar ,ile kosztuje jeden zastrzyk? Ja od razu na podłoge i brecha jak**** kumpel tak samo.Typo sie popatrzył i się zmył.Tak to jest z tymi pakierami i [...]
Prosze bardzo możesz mi nie uwieżyć w moją historię ale jak chcesz to ci powiem : kumpel z bloku mając 18 lat miał w bicepsie 27 nic nie ćwicząc zanteresował sie pewnego dnia siłownią pochodził 2 lata i w picepsie zrobił 6 cm czyli miał 33 cm w łapie po 2 latach . potem dowiedział sie o metanabolu polskim cudzie techniki . Wziol 100 tabletek [...]
[...] no i wyszlu tu... Gdzies przeczytalem ze studiujesz/studiowales na AONie, nie wiem czy to dobre zrodlo bylo ale spytac nie zszkodzi, moze to przeczytasz kiedys. Mam pytanie jak tam z silka jest an AONie??? Masz za friko, czy placisz (jesli tak to ile) no i jak ze sprzetem? Wlasnie sie tam wybieram ale jak nie polecasz silki to chyba rzuce w [...]
za***iscie sie stało pod stadionem:/ dobrze ze jest cos takiego jak zrodełko bo ogolnie by była lipa:/ Thomas w tamtym tygodniu byłam dwa razy w wawie daj mi wreszcie swoj numer telefonu to sie kiedys zgadamy(bo raczej wpadne na wasz mecz w PP) wysle ci moj numer na priv pozdro
Danth3 ja też miałem podobną sytuacje - ide sobie kiedyś z siostrą przez miejskie slumsy i stoją jakieś dwa chudzielce w kapturach (właściwie to jeden chudzielec bo drugi może z 12lat miał)i plują morde .Podchodze do nich już z pochyloną dynką żeby na dziendobry wypie***ć, a moja genialna siostrzyczka łapie mnie za rękę i drze sie zpanikowana [...]
xabi widze ze na sile uparles sie zeby kupic sobie jakies odzywki :/ tez tak kiedys miałem i bardzoe tego zaluje wszystkich tych bezmyslnie wydanych pieniedzy tak jak pisza wszyscy bez diety nie ma co liczyc na zadne odzywki:( tez nie stosowalem zadnych diet itd a szamalem bialko bo myslalem ze urosne ale to juz przeszlosc szczerze gdyby nie sfd [...]
jezeli jestes osoba poczatkujaca to jest to dosc normalne, ze miesnie w polowie serii czuja juz zmeczenie. rozumem, ze celem jest odchudzanie i plan treningowy podlapales jakis stary, ktory ma za zadanie skrocic przerwy miedzy seriami i wykonywac wiecej powtorzen w serii bo tak kiedys trenowano w celu redukcji tkanki tluszczowej, co okazalo sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam jescze pytanie takie. co myślicie o 10 przykazaniach żywieniowych ? czy stosowaliście kiedyś (jak tak to jakie efekty)? wynosi tygodniowy wydatek na tą metode ?
Kiedyś mi ukradli rower więc na szybko wybrałem się do kerfura w celu zakupu roweru w super promocyjnej cenie 249zł (6 lat temu)-jakoś dało się w marę normalnie jeździć przez pierwszy tydzień; potem wszystko zaczęło się samoistnie rozkręcać (klucze woziłem zawsze przy sobie), dwa razy odpadła tylna kaseta, łańcuch też raz sobie pękł (ot tak...), [...]
Nie trenuje sie za dobrze po 1 posiłku? pytam dlatego bo sam chcę się teraz na taki system przerzucić. kiedyś jak pracowałem na zmiany tez niekiedy trenowałem po 1 posiłku ale szczerze mówiać lepeij trenuje mi sie po kilku posiłkach nawet jesli wróce zmeczony z pracy tez na pewno zalezy czy bedziesz tak cały czas leciał bo tak jak marian napisał [...]
To sie prawidlowo robi na glebokim oleju i w ogole inaczej wychodzi.Jak komus nie straszne takie wynalazki to polecam takie cos jak krazki cebuli w ciescie... Bierze sie duza,slodka cebule i kroi tak,ze sa krazki,macza sie w ciescie (podstawowo:maka,woda-w miare geste) i smazy w duuuzej ilosci tluszczu. Najlepiej najpierw usmazyc chwile cebule,a [...]
[...] nie zbuduje.. ww w CKD sa na poziomie 30g na dzien.. uwierz ze to nie tak latwo trzymac miche.. w sensie jest dosc restrykcyjnie.. Cos malo tych ww na ladowania Kiedys jak bylem na CKD to przechodzac w tesco obok regalow z makaronem zaczalem sie slinic tak bardzo mi brakowalo ww.. Zastanow sie czy CKD to najlepsze rozwiazanie. CKD trzeba [...]
;P mowiac kiedys nie mialem na mysli 10 lat temu :P to bylo z miech temu albo poltora miecha i dobrze pamietam nie ktore z tych cwiczen bo jak narazie to wykonywalem je na silowni
jaki cel ma miec bieganie? jak do tej pory trenowales? jaki jest Twoj plan na silowni? kiedys na nasze forum zagladal Aleksander Walerianczyk, ale to bylo niestety daaawo temu :/ a dostalbys informacje z pierwszej reki Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-03-23 18:39:04
[...] splitem, który na mnie nie działa, to nawet najlepsza dieta mi nic nie dawała. Jak nie stosowałem HIIT, to najlepsza dieta i tak powodowała u mnie otłuszczenie. Teraz jak oprócz ćwiczeń siłowych stosuję HIIT, to pozwalam sobie na niezbyt zdrowe rzeczy typu zupa pomidorowa, jasne pieczywo i efekty mam dużo lepsze niż kiedyś, tłuszczu prawie [...]
Ciężko stwierdzić jak 1-2cm wycinka to nic nie będzie przeszkadzało ale jak dużo dużo więcej to problem może wystąpić tak jak mówisz ciężko stwierdzić jak talerze 10tki albo 20stki to na prawdę nie może dużo się chować w ścianę nie łatwiej wbić w ścianę i dać jakiś kołek np drewniany miałem taki problem że musiałem dać kiedyś w garażu jak ściany [...]
[...] to polecam ci między innymi: 1. Pójdż do lasu albo po prostu na dwór i wykonuj sobie 30 sek biegu na 100%, a potem 2 min truchtu i tak dalej... (byle bnez odpoczynku, jak jestes zmeczony to nawet maszeruj) 2. Wspiętki na palcach ( dla dodatkowego obciążenie załóż sobie plecak z książkami na plecy) 3. Pompki ( ja osobiście polecam ci [...]
[...] poprostu bylem glownie na diecie wysokoweglowodanwoej i w ciagu 6 tygodni stracilem 10 kg ale niestety byly to w wiekszej czesci miesnie,efekt byl rewelacyjny tylko ze jak poszedlem na silownie to 40 kg sprawialo mi problem,na dzien dzisiejszy przy tej diecie nr 1 w ciagu 3 tygodni z wyciskania 75 kg doszedlem do 90 kg tylko ze waga wzrosla [...]
Jak byłem mały to byłem gruby. Jak przechodziłem okres dojrzewania(gimnazjum) to jakoś wyrosłem i byłem chudy. Wieczorami jeździłem rowerkiem, ćwiczyłem na wioślarzu. Na kolację jadałem tuńczyka z warzywkami lub twaróg ze śmietaną. Odkąd zacząłem się zdrowiej odżywiać( ograniczyłem alkohol, zmieniłem ziemniaki na ryż/kaszę, płatki nestle na [...]
co na to lekarze?
